Programa de Velocidad para fútbol

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Impuestos incluidos en el precio

Entrenamiento de la velocidad en fútbol

Programa para la mejora de la velocidad  y salto del futbolista. Adaptable para realizar en casa, campo de fútbol o gimnasio.

Destinado a:

  • Futbolistas que quieran mejorar la velocidad, salto y los patrones de movimiento específicos de fútbol.
  • Jugadores que se perciban como lentos y quieran desarrollar su máxima velocidad.
  • Desmitificar la creencia de que se es lento por genética. En la mayoría de los casos se debe a una mala estructuración del entrenamiento.

Duración:

  • 8 semanas progresivas de entrenamiento a partir de la cual buscaremos mantener dicho nivel. Ideal para complementar con nuestros programas de fuerza, core y movilidad.

Objetivo de recuperación y refuerzo: 

  • Mejorar la la velocidad, salto y movimientos propios del fútbol.

Metodología:

  • 4 niveles con 8 semanas de duración con ejercicios progresivos de la mejora de cambios de dirección, velocidad lineal, salto y técnica de carrera.

Información extra del programa de velocidad:

  • Los niveles de la rutina de velocidad para futbolistas se dividen en ejercicios de movilidad y activación básicos antes de ponerse a hacer saltos y
    cambios de dirección.
  • Realizaremos en principio, mucho trabajo de core y de movilidad, a partir de los cuales, nos prepararemos de manera óptima para proseguir con los dos bloques siguientes: 1) Bloque de pliometría y mecánica de carrera y, 2) Otro de
    cambios de dirección.
  • Para realizar este programa de velocidad y mejorar de manera óptima será necesario que tengas acceso a las siguientes herramientas y materiales de entrenamiento: 1) Goma elástica larga, 2) Goma elástica de glúteo, 3) TRX, 4) Mancuerna o Kettlebell, 5) Foam Roller, 6) Vallas de salto u obstáculos que las simulen para trabajar la parte de pliometría.

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