Programa MVP-90 · L4F PRO Football Academy
Más veloz y potente en 90 días.
Preparación física individualizada, online desde cualquier país. También presencial en nuestra academia de Gijón si te pilla cerca. Más de 1.000 futbolistas han pasado por la metodología L4F PRO.
Cómo funciona
Un WhatsApp con tu posición, tu edad, dónde juegas y qué te está frenando. Con eso ya sabemos si tiene sentido seguir.
Si vemos que puede encajar, te pasamos un formulario para conocer tu caso a fondo: club, lesiones, objetivos y semana real.
Cerca de una hora analizando tu caso a fondo. No es una llamada de venta: sales sabiendo qué te está frenando, entres o no en el programa.
Lo cuentan ellos
Amateur · Nicaragua
Hamed Peña
Entrena online
«Mi principal miedo era que, al ser en línea y con la distancia, no hubiera mucha conexión. Y al contrario.»
19 años · Tercera Federación
Mateo Álvarez
De juvenil a titular tras un año parado por lesión
«El trabajo que he hecho con vosotros ha sido una parte importante para que el míster confiara en mí.»
Veterano amateur
José Molina
Entrenador de gimnasio · lo compagina con su trabajo · online
«Yo soy muy reacio a este tipo de trabajo… y no me da la sensación de estar entrenando a distancia, porque es todo muy cercano.»
Cadete · C. de Covadonga
Rafael, padre de Rubén
Rubén, 15 años · central
«Ha mejorado a nivel físico, eso por descontado. Pero sobre todo ha ganado un montón de confianza.»
Juvenil · Real Oviedo
Juan Carlos y Verónica, padres de Diego
Diego, 15 años · Liga Nacional Juvenil · online
«En casa no teníamos espacio ni material, y no iba a estar nadie físicamente con él. Nos explicaron muy bien cómo funcionaba el seguimiento y todo fue muy fácil.»
Identifícate
Más casos
Portero · Liga Ibérica
Daniel Amaya
Veterano
«Ahora bloqueo mucho mejor y las salidas las saco con mucha más seguridad.»
Regional
Diego Gómez
Volvía de una lesión de rodilla
«Antes entrenaba con molestias todos los días, la rodilla inflamada. Ahora es mínimo.»
Profesional · Marino de Luanco
Samuel Pérez
No sabía cómo organizar su preparación física
«En la preparación física estaba un poco perdido, sin saber muy bien qué hacer.»
Juvenil · Fuenlabrada
Jhojan Iparraguirre
17 años · casi un año en el programa
«Pensaba que con los entrenamientos del club poco más podía mejorar. Me di cuenta de que no era así.»
22 años · beca deportiva en EE. UU.
Manuel Medina
Preparaba el salto al fútbol universitario
«Llegó un punto en el que mis capacidades y mis conocimientos no me permitían seguir creciendo.»
Resultados
Tests de salto antes y después, grabados y medidos. Cada futbolista parte de un punto distinto y progresa a su ritmo: son casos reales, no una promesa.
13 años
Borja González
Su salto, antes y después de 90 días
Test de salto
Nahuel Alejandro
De 42 a 58,89 cm de salto vertical
Test de salto
Arturo Baltazar
Abalakov: de 30,66 a 44,59 cm en 90 días
El MVP-90 por dentro
Planificar, medir y corregir. Lo mismo que hacemos en el campo de la academia, llevado a tu semana estés donde estés.
Planificado para tu edad, tu posición, tu calendario y el material que tienes. Todo en vídeo y desde la app.
Tests de salto grabados y medidos al empezar, a mitad y al cerrar el bloque, para saber qué está cambiando de verdad.
Contacto privado con tus preparadores: envías tus vídeos, te corrigen y la semana se ajusta a tus entrenos y partidos.
Tres etapas de unas cuatro semanas cada una, según el nivel de cada jugador.
Te adaptas a los nuevos estímulos del programa, mejoras tu técnica en los ejercicios y empiezas a tolerar mejor las cargas.
Aumentamos progresivamente el volumen de trabajo y construimos una base sólida de fuerza, control corporal y capacidad física.
Empezamos a trasladar lo construido a acciones más explosivas, con mejores sensaciones en sprint, salto, duelos y rendimiento en campo.
La estructura es común, pero la adaptación final depende de tu contexto, tu posición, el momento de la temporada y tus necesidades físicas.
Qué incluye
Adaptada a la edad, la posición, los objetivos, el calendario y la disponibilidad real.
Programación, vídeos, series, cargas y registro de cada sesión en Harbiz.
Presenciales u online, más test periódicos para objetivar la evolución.
Según entrenos del club, partidos, fatiga, molestias, viajes y sensaciones.
Se envía la ejecución y el equipo técnico corrige carga, técnica y progresión.
Con el futbolista, la familia y los preparadores asignados.
Dossier inicial y de cierre de cada bloque, con los datos y la siguiente prioridad.
Acceso al contenido exclusivo para clientes mientras el servicio está activo.
Sesiones grupales con Mikel Adellac para comer mejor alrededor de entrenos y partidos, y recuperar mejor.
Con Asier García, para trabajar la confianza y la cabeza con la que se compite.
Con entrenadores y profesionales del entorno de la academia, como Josu Uribe.
Quién hay detrás
Con quién trabajas cada semana
Fundadores de L4F PRO. Futbolistas en activo, con experiencia en equipos de hasta 3ª División. Álex analiza cada caso en la videollamada.
Responsable de preparación física. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y máster en Alto Rendimiento en Deportes de Equipo (INEFC Barcelona). Fue preparador físico del Lealtad, con el que ascendió de Tercera a Segunda RFEF, y hoy trabaja en el fútbol profesional de Camboya con el Boeung Ket FC. Planifica, ajusta cada semana y corrige tus vídeos.
Sesiones y masterclasses grupales
Técnico Superior en Dietética. Dirige las sesiones grupales de pautas nutricionales para futbolistas.
Psicólogo deportivo de futbolistas. Dirige las sesiones grupales de preparación mental.
Entrenador profesional que logró el primer ascenso del Getafe a Primera División. Forma parte de la academia y ha impartido masterclasses a los futbolistas del programa.
Trabajamos online con futbolistas de varios países y de forma presencial en nuestra academia de Gijón.
Hemos preparado una página para familias: cómo se vive en casa, qué dicen otros padres y qué papel tenéis vosotros.
Avales
Antes de escribirnos
Es un buen punto de partida. La clave es cómo está organizado ese trabajo alrededor del fútbol: si sigue tus entrenos, tus partidos y tus objetivos, o es una rutina general de gimnasio.
Perfecto. Lo importante es si ese trabajo está resolviendo lo que buscas. Si hay algo que sigues notando que te falta, cuéntanoslo y lo valoramos.
El objetivo no es añadir entrenamientos porque sí, sino encajar el trabajo que necesitas dentro de la semana que ya tienes.
La mayoría de futbolistas del programa entrenan online, desde España y desde fuera. Toda la planificación, el seguimiento y la corrección por vídeo funcionan igual a distancia.
Puedes escribirnos, pero necesitamos que quien toma la decisión económica conozca el proceso, lo apoye y esté presente en la videollamada.
Es uno de los perfiles más habituales. El MVP-90 no sustituye a tu fisioterapeuta ni a tu médico: complementa su trabajo. Cuéntanoslo al escribirnos y lo valoramos antes de nada.
Nos escribes, vemos si encaja y, si tiene sentido, agendamos la videollamada. Si el programa no es para ti, te lo decimos.
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