Pack Total de entrenamiento para futbolistas

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Impuestos incluidos en el precio

Entrenamiento para futbolistas total: Pack completo de entrenamiento

Destinado a:

  • Preparadores físicos/readaptadores que quieran OPTIMIZAR absolutamente todas las áreas de sus futbolistas: Mejora de la fuerza, velocidad, prevenir todas las lesiones, mejorar su eficiencia en el campo y mejorar su recuperación después del entrenamiento.
  • Futbolistas que quieran OPTIMIZAR absolutamente todas las áreas: Mejora de la fuerza, velocidad prevenir todas las lesiones, mejorar su eficiencia en el campo y mejorar su recuperación después del entrenamiento.

Beneficios de nuestros programas de entrenamiento

Entrena como un futbolista profesional en cualquier parte: En tu casa, campo de fútbol o gimnasio. Aumenta tu rendimiento, prevén lesiones y readáptate a cualquier situación con el Pack Total desde la primera semana, convirtiéndote en un futbolista funcional.

Programa de fuerza:

  • Creación de una base de fuerza sólida para el futbolista con la que prevendrá lesiones y aumentará su rendimiento
  • Mejor transmisión de fuerzas y mayor velocidad
  • Mejora del tren inferior y core entrenando una fuerza funcional, basado en los patrones de movimiento que exige el fútbol.

Programa de velocidad:

  • Mejora de la velocidad, salto y los patrones de movimiento específicos de fútbol.
  • Pasa de ser un jugador lento a uno rápido. Desarrolla tu velocidad.

Programa de core:

  • Construcción de un núcleo fuerte, estable y que transmita fuerzas eficazmente entre tren superior e inferior y prevenga lesiones.
  • Mitigación y eliminación de dolores de espalda.
  • Mejora de la potencia del golpeo de pelota.
  • Buscaremos mejorar tu estabilidad, fuerza y control del complejo cadera y core para un mejor rendimiento y prevenir lesiones futuras.

Programa de Refuerzo de Cadera:

  • Mejora de la estabilidad, fuerza y control de la cadera y del core para un mejor rendimiento y evitar lesiones en el futuro.
  • Conseguir la adaptación adecuada que permita al futbolista realizar programas de entrenamiento enfocados en el rendimiento.
  • Eliminación progresiva de los dolores relacionados con este tipo de lesiones.

Programa de Refuerzo de Rodilla:

  • Mejorar la estabilidad, fuerza y control de la rodilla para un mejor rendimiento y evitar lesiones en el futuro.
  • Conseguir la adaptación adecuada que permita al futbolista realizar programas de entrenamiento enfocados en el rendimiento.
  • Eliminación progresiva de los dolores relacionados con este tipo de lesiones.

Programa de Refuerzo de Tobillo:

  • Mejora de la estabilidad, fuerza y control del tobillo para un mejor rendimiento y evitar lesiones en el futuro.
  • Conseguir la adaptación adecuada que permita al futbolista realizar programas de entrenamiento enfocados en el rendimiento.
  • Eliminación progresiva de los dolores relacionados con este tipo de lesiones.

Programa de movilidad y liberación miofascial:

  • El objetivo de este programa es dar al futbolista la movilidad necesaria que le permita realizar todos los esfuerzos que se demandan dentro del juego y quieran tener una eficiencia óptima. Mejores movimientos implican menor fatiga, mejor aplicación de las fuerzas, la no limitación de algunos ejercicios de entrenamiento que te permitan mejorar más y un aumento del rendimiento general.
  • Realizar este programa antes o después marcará la diferencia en tus calentamientos o recuperación de tus sesiones de entrenamiento o partidos.

Programa de entrenamiento para porteros:

  • Mejorar la estabilidad, fuerza y control del complejo cadera y core para un mejor rendimiento y evitar lesiones en el futuro de cualquier portero.

Duración:

  • Cada programa posee de 4-8 semanas progresivas de entrenamiento (excepto el de porteros). Esta duración varía en función del programa y pueden alcanzar hasta las +20 semanas progresivas en función de tus necesidades. Los 8 programas incluirán: entrenamiento de fuerza, entrenamiento de velocidad específica para el fútbol, ejercicios preventivos para todas las lesiones, estiramientos,  ejercicios de movilidad y liberación miofascial.

Objetivo de aumento del rendimiento y refuerzo:

  • Acceso a los 8 programas de entrenamiento de la tienda: Programa de Fuerza, Programa de Velocidad, Programa de Core, Programa de Movilidad y Liberación Miofascial, Programa de entrenamiento para porteros de fuerza, salto y prevención, Programa de Refuerzo de Cadera, Programa de Refuerzo de Rodilla y Programa de Refuerzo de Tobillo.

Información extra de los programas:

  • Enfocado para mejorar la fuerza y velocidad necesaria para futbol, además del refuerzo y readaptación de casi cualquier tipo de lesión. Va de ejercicios más básicos a mas específicos, consiguiendo un desarrollo óptimo para el futbolista.
  • ¿Qué poseen los programas? Se componen bloques de movilidad en donde se incluyen ejercicios de activación (básicamente una parte de calentamiento). Después haremos ejercicios globales donde trabajaremos tren superior, tren inferior y core (en función del programa de ese día) y se finalizará con un bloque final de liberación miofascial.
  • A medida que se va avanzando por los bloques de trabajo, se va enfocando más a trabajos específicos. Mejora desde la primera semana en aquellos movimientos que necesitas como futbolista.
  • Aunque puedes adaptarlo con materiales caseros (como mesas y sillas), para realizar estos programas y mejorar de manera óptima, será necesario que tengas acceso a las siguientes herramientas y materiales de entrenamiento: 1) Goma elástica larga, 2) Goma elástica de glúteo, 3) TRX, 4) Mancuerna o Kettlebell y, 5) Foam Roller y 6) Pelota de automasaje.

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