Destinado a futbolistas que:

• Tengan limitaciones de movilidad en los movimientos que se demandan dentro del campo de fútbol y el día a día.
• Necesiten un plus y un buen calentamiento antes de empezar cualquier práctica deportiva, dentro del campo de fútbol o gimnasio. Es decir, si eres un tieso, este es tu programa. Seréis «best friends 4 ever».
• Quieran realizar sesiones de recuperación activa (días de descanso o días previos y posteriores al partido de fútbol o sesiones intensas).
• Jueguen con algún tipo de dolor y quieran mitigarlo a través de la consecución de una movilidad óptima y saludable.
• Estén inmersos en una lesión (siempre que la patología lo permita) y quieran favorecer a su recuperación. La movilidad es de los primeros pasos a dar cuando queremos volver al campo de fútbol.

Duración:

• Ilimitada
• Rutina única para utilizar como método de recuperación, calentamiento y/o vuelta a la calma.

Objetivo de calentamiento, recuperación y refuerzo de la movilidad:

• El objetivo de este programa es dar al futbolista la movilidad necesaria que le permita realizar todos los esfuerzos que se demandan dentro del juego y quieran tener una eficiencia óptima. Mejores movimientos implican menor fatiga, mejor aplicación de las fuerzas, la no limitación de algunos ejercicios de entrenamiento que te permitan mejorar más y un aumento del rendimiento general.
• Realizar este programa antes o después marcará la diferencia en tus calentamientos o recuperación de tus sesiones de entrenamiento o partidos.

Metodología:

• Rutina de 27 ejercicios, dividida en ejercicios de movilidad sin material y ejercicios con foam roller y pelota de automasaje.

Información extra:

• Se trata de un programa complementario al resto de programas de la tienda y rutinas que tengas con tu equipo de fútbol o individuales. Ejercicios que te servirán eternamente para mantener y mejorar esa movilidad que demandan los partidos de fútbol. Utílizalo en contextos como calentamientos, días de recuperación activa y vueltas a la calma después de los entrenamientos o partidos de fútbol.
• Está compuesto por dos partes: 1) Liberación miofascial, con la idea de liberar el cuerpo y, 2) Movilidad, con la idea de mejorar la movilidad de las articulaciones.
• Para la parte de liberación miofascial será IMPRESCINDIBLE tener un foam roller y una pelota de automasaje.