Programa de Refuerzo de Core

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Impuestos incluidos en el precio

Programa de fuerza de core en fútbol para la mejora del rendimiento y prevención de lesiones.

Destinado a:

  • Aquel que quiera construir un núcleo fuerte, estable y que transmita fuerzas eficazmente entre tren superior e inferior.
  • Jugadores que quieran prevenir lesiones.
  • Quienes busquen una mejora de la potencia de golpeo de pelota.
  • Futbolistas que sufren problemas de espalda.

Duración:

  • 8 semanas de entrenamiento progresivo a partir de la cual, deberemos mantener el nivel.

Objetivo de aumento del rendimiento y prevención: 

  • Buscaremos mejorar tu estabilidad, fuerza y control del complejo cadera y core para un mejor rendimiento y prevenir lesiones futuras

Metodología:

  • 4 niveles progresivos que durarán 8 semanas.

Información extra de la rutina de core

  • Duración: 8 semanas progresivas. Progrmaa ideal para complementar con los entrenamientos fuerza, velocidad y movilidad de la tienda (o programa para porteros). Así como los de prevención de lesiones (cadera, rodilla, tobillo)
  • ¿Cuándo hacerlo? Antes o después de entrenar a fútbol. También para usar en tus días de gimnasio.
  • Es un programa complementario del entrenamiento de fuerza para futbolistas.
  • Va destinado a mejorar la fuerza de entrenamiento de forma segura para la espalda y aplicado a futbolistas.
  • Dentro del programa será necesario utilizar herramientas y material de entrenamiento básico como: Una goma elástica larga, una goma elástica de glúteo o algún banco/silla.

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